보디빌딩 생활체육지도자 자격증 이론요약집(구술,실기)

보디빌딩 생활체육지도자 자격증 이론요약집(구술,실기) 생활체육지도자(보디빌딩)-구술,실기.hwp 목차 # 트레이닝의 정의 # 트레이닝의 목적 # 트레이닝의 체계 # 트레이닝의 요소 # 트레이닝과 지도자 # 트레이닝과 정신력 # 트레이닝과 연령 # 웨이트 트레이닝 # 웨이트 트레이닝의 기본원리 # 웨이트 트레이닝 방법 # 웨이트 트레이닝의 비교 # 웨이트 트레이닝과 호흡 중략 본문 # 트레이닝의 목적 1. 신체발달의 증진 : 훈련의 기본적인 원칙 지구력, 근력 및 스피드 → 유연성 2. 특별한 신체발달의 향상 : 운동의 특성에 맞는 근력, 근지구력 동작 및 반응시간 늘려 협응력 발달 3. 기술의 개발 : 운동능력을 정확히 수행 - 일반적 기술 - 특수한 기술 4. 전술의 개발과 완성 : 선수의 능력에 적절한 기술과 변화를 적용 5. 정신력 - 힘든 체력훈련을 견디는 인내력 의지력 - 경기전 적절한 심리적 준비 6. 팀의 준비도 향상 : 단결력과 소속감 - 신체적, 기술적, 전술적인 준비 - 심리적으로 팀 구성원 사이의 건전한 관계 본문내용 s : 신체의 적응능력을 이용하여 발육발달을 도모하는 계획적 운동 프로그램 - 누구에게나 일어나는 일시적 현상 - 훈련된 운동선수의 영구적 적응현상 2. 일본체육협회 - coaching : 코치에 의해 스포츠 기술과 전술의 연습 지도 - 트레이닝 - 트레이너 : 체력강화 - 기초체력 강화 훈련과 전문종목 강화 훈련 - 선수자신 : 체력강화 - 기초체력 강화 훈련과 전문종목 강화 훈련 3. Fox : 에너지원과 스포츠기술의 향상을 도모하려는 운동 프로그램 - 문제점 : 체력강화인가 스포츠 기술인가의 문제점 1) steinhaus - 트레이닝 : 에너지적 체력강화는 가역적 - 연습(practice) : 스포츠 기술의 경우는 영구적 예) 자전거 타기 2) Ikai : 스포츠 기술은 조정력에 포함 * 종합 결론 하고 싶은 말 생활체육지도자 자격증 시험에 유용한 보디빌딩 트레이닝 이론 자료입니다. 저도 이거보고 구술 실기시험 합격하였습니다!^^ 정말 강추천 합니다. 보디빌딩의 기초부터 모든것이 다 나와있습니다. 한번 믿어보시고 다운하세요^^